Pour perdre du poids et éliminer les toxines de notre organisme, il est souvent préconisé de suivre un régime détox. Toutefois, il n’est pas toujours évident de se priver de certains aliments notamment si on peut adopter des gestes simples pour perdre progressivement du poids. Suivez nos conseils.
Le premier conseil pour perdre du poids sans se priver est de bien manger en cuisinant vous-même vos repas avec des légumes frais et des céréales complètes. Ceci constitue une mesure pour éviter la consommation de plats industriels. Une fois à table, mangez savoureusement vos plats en prenant le temps de bien mastiquer. Le fait de manger lentement vous permet de mieux sentir le goût du repas et d’être rassasié sans forcément terminer le plat. Une alimentation rapide en revanche vous pousse inconsciemment à manger une quantité plus importante.
Au cas où vous avez envie de sucre, pensez à un anti-fringale comme les amandes ou les raisins secs. Ces types d’aliments suffisent pour satisfaire votre envie de sucre et recèlent de vitamines et d’antioxydants. De même, il est recommandé de boire beaucoup d’eau qui constitue également un anti-fringale. Il est possible de réussir à maigrir sans se priver en suivant des conseils publiés sur un blog santé.
Le sport est souvent recommandé pour la perte de poids et le maintien du corps humain en bonne santé. Toutefois, si vous n’êtes pas adepte du sport, pas la peine de faire un marathon ou une course intense. Vous devez juste vous oxygéner en évitant de rester enfermé. Sortez pour faire une marche, l’oxygène est bénéfique pour votre ligne. De plus, il est conseillé de bien dormir la nuit (7 heures chaque jour) pour perdre du poids sans se priver et ceci passe par une bonne oxygénation si vous avez du mal à bien dormir.
En outre, il arrive que vous fassiez un écart ou que vous craquiez pour un plat copieux. Toutefois, ceci ne doit pas vous démoraliser et vous pousser à abandonner tous les efforts accomplis jusqu'à présent pour maigrir. Vous devez manger plus léger par la suite, histoire de vous rattraper, optez pour une soupe de légumes par exemple.